LES MILLS

Les MIlls er et koncept du kan møde i mange fitnesscentre – og det kan du naturligvis også i Fitness1 – og vi har naturligvis de bedste instruktører. Les Mills holdene er alle professionelt koreograferede hold, der hele tiden udvikles på – og er designet til, at du kan følge med – uanset i hvilket center du træner. Læs meget mere her:

BOOK HOLDTID

BODYPUMP®

BodyPUMP er træning til dig der gerne vil hurtigt i form, opbygge muskulatur og have en god holdning. På timen bruger vi moderat vægt og mange gentagelser, det kalder vi ´The REP EFFECT´. BODYPUMP er helkropstræning, hver gang. Den uddannede instruktør vil coache dig igennem en forprogrammeret time, hvor vi holder fokus på teknik, udholdenhed og motiverende musik. Når vi træner sammen presser vi os selv mere 😉 En BODYPUMP time varer 60 minutter.

BODYFLOW®

Bodyflow tager udgangspunkt i øvelser fra yoga, er tilføjet elementer fra pilates og tai chi og er sat sammen til musik. Vi stræber efter at blive stærkere, mere fleksible og mere smidige, samtidig med at vi arbejder med balance, åndedræt og harmoni. Bodyflow er en del af LES MILLS koncepterne, hvor programmet skiftes hver 3. måned og er stort set ens uanset instruktør. Timerne levner plads til både nye og øvede og vi glæder os til at se dig!

BODYCOMBAT®

BodyCombat er kampsportsinspireret konditions- og styrketræning. Gennem 10 forskellige tracks med varierende kombinationer af slag og spark får du aktiveret alle kroppens muskler. Instruktørerne vil guide dig igennem kampsportsteknikken, og både sværhedsgrad og intensitet kan varieres, så BodyCombat er for alle uanset fysisk niveau! Vi har det sjovt på timen for BodyCombat er en fest med medrivende musik, udfordrende koreografier og vil med garanti give dig et smil på læben og sved på panden!

BodyATTACK®

er en højintens holdtime der appelerer både til begyndere og erfarne. Vi kombinerer atletiske bevægelser som løb, lunges og hop med styrke øvelser som squat og armstrækkere. Det hele til energifyldt musik, hvor du bliver presset på en god måde og går hjem med en følelse af at have trænet igennem.

BodyJAM®

Kan du lide at danse de nyeste dansestilarter, til det hotteste musik? Så skal du komme til BodyJAM. Følelsen af at danse løs på en club hvor der spilles hip hop, house og anden lækker musik – sådan opleves BosyJAM; et forkoreograferet danseprogram med vægt på intensitet, som udskiftes hver 3. måned. Koreografien kan læres af både dig med og uden dansebaggrund.

GRIT

Les Mills Grit er Højintens intervaltræning (HIIT). Der er 2 unikke træningsprogrammer, som giver resultater på kort tid. 30 minutters intens udfordring. Eksplosiv musik, som hjælper dig til at holde energiniveauet højt. Uddannede instruktører, som giver dig den opmærksomhed og motivation, du har brug for.

GRIT Plyo GIVER EN STÆRK, SMIDIG OG ATLETISK KROP. I den plyometriske træning bruger vi bænken til at opbygge styrke, blive hurtigere og få stærkere ben. Fart- og smidighedstræning involverer p til 40 procent flere muskelfibre og giver dig en tonet, atletisk krop. Din udholdenhed og energiniveau i andre træningsformer øges.

Grit Strenght ØGER DIN STYRKE OG TONER DINE MUSKLER. Vægtstang, løse vægte og stepbænk tager træningen til et højere niveau. Din forbrænding er høj i mange timer efter at du har afsluttet træningen. Din krop bliver trimmet.

BARRE®

Les Mills BARRE er en moderne version af klassisk ballettræning; en 30 minutters workout designet til at arbejde med holdningsmuskulaturen, styrke din core og flytte fokus indad. Les Mills BARRE smelter klassik ballet sammen med moderne musik og kombinerer kredsløbs og styrketræning gennem mange gentagelser, små bevægelser og meget lette vægte.

Så hvis du søger en anderledes træningsform eller en ny måde at udtrykke dig på vil du elske denne time. Uden den traditionelle barre til at støtte dig, vil du i stedet træne kroppens stabiliserende muskler. Det ser måske nok smukt ud, men undervurder ikke udbyttet.

Kontakt

Information

Fællesskab