Yoga betyder at ”forbinde” eller at ”forene”, og formålet med træningen er at skabe balance mellem krop og sind. På yogaholdet forenes åndedræt og bevægelse i en serie af øvelser, som giver smidighed, styrke og balance. Yoga skaber indre ro og giver overskud, alt imens din kropsbevidsthed og kropsholdning forbedres. Gennem yogaen bliver du opmærksom på din krops styrker og begrænsninger.
På Just Yoga træner vi på en måtte og inddrager yogablokke under træningen. Øvelserne er for begyndere til lettere øvede og der er pauser undervejs.
Yoga betyder at ”forbinde” eller at ”forene”, og formålet med træningen er at skabe balance mellem krop og sind. På yogaholdet forenes åndedræt og bevægelse i en serie af øvelser, som giver smidighed, styrke og balance. Yoga skaber indre ro og giver overskud, alt imens din kropsbevidsthed og kropsholdning forbedres. Gennem yogaen bliver du opmærksom på din krops styrker og begrænsninger.
Power Yoga giver dig sved på panden, smidighed, stabilitet og bedre balance. Du bliver guidet trygt og sikkert igennem stående, siddende og omvendte stillinger fra Ashtanga yogas første serie. Hele vejen vil det være åndedrættet, der er i fokus og skaber rytmen for bevægelsen fra stilling til stilling.
Pilates er for dig, der ønsker bedre kropsholdning, blive strammet op og få styrket de muskler, der støtter rygsøjlen. Øvelserne i Pilates fokuserer på stabilitet, styrke, udholdenhed og smidighed i muskelkorsettet, som musklerne i maven og ryggen under et samlet navn kaldes. Det er tekniske og specifikke øvelser, hvor der er meget fokus på vejrtækningen.
På Just Pilates laver vi Pilates primært siddende, liggende eller stående på alle 4. Vi træner på en måtte og bruger kun en blok og et tæppe. Øvelserne er for begyndere til lettere øvede og der er pauser undervejs. Vi slutter Just Pilates af med en velgørende afspænding. På Power Pilates træner vi også på en måtte på gulvet, men der kan inddrages redskaber såsom bolde, elastikker og/eller bånd under træningen. Pauserne kortes af og træningen tilpasses i høj grad til vores særlige Pilatesåndedræt.
Pilates er for dig, der ønsker bedre kropsholdning, blive strammet op og få styrket de muskler, der støtter rygsøjlen. Øvelserne i Pilates fokuserer på stabilitet, styrke, udholdenhed og smidighed i muskelkorsettet, som musklerne i maven og ryggen under et samlet navn kaldes. Det er tekniske og specifikke øvelser, hvor der er meget fokus på vejrtækningen. På Just Pilates laver vi Pilates primært siddende, liggende eller stående på alle 4. Vi træner på en måtte og bruger kun en blok og et tæppe. Øvelserne er for begyndere til lettere øvede og der er pauser undervejs. Vi slutter Just Pilates af med en velgørende afspænding.
På Power Pilates træner vi også på en måtte på gulvet, men der kan inddrages redskaber såsom bolde, elastikker og/eller bånd under træningen. Pauserne kortes af og træningen tilpasses i høj grad til vores særlige Pilatesåndedræt.
Kontakt