JUST Pilates
Pilates er for dig, der ønsker bedre kropsholdning, blive strammet op og få styrket de muskler, der støtter rygsøjlen. Øvelserne i Pilates fokuserer på stabilitet, styrke, udholdenhed og smidighed i muskelkorsettet, som musklerne i maven og ryggen under et samlet navn kaldes. Det er tekniske og specifikke øvelser, hvor der er meget fokus på vejrtækningen.
På Just Pilates laver vi Pilates primært siddende, liggende eller stående på alle 4. Vi træner på en måtte og bruger kun en blok og et tæppe. Øvelserne er for begyndere til lettere øvede og der er pauser undervejs. Vi slutter Just Pilates af med en velgørende afspænding. På Power Pilates træner vi også på en måtte på gulvet, men der kan inddrages redskaber såsom bolde, elastikker og/eller bånd under træningen. Pauserne kortes af og træningen tilpasses i høj grad til vores særlige Pilatesåndedræt.