Fitness 1
  • FIND DIT CENTER
  • Holdtræning
  • OM FITNESS1
  • LOGIN
  • BLIV MEDLEM
  • Menu
Fitness 1
  • BIKE
  • MUSKELTRÆNING
  • KREDSLØBSTRÆNING
  • BODY OG MIND
  • DANS
  • LES MILLS

BODY + MIND

Vi tror på at krop og sind er nært forbundne og det derfor er naturligt at fokusere på begge dele, for at opnå større sundhed og velvære. Prøv et af vores mange hold der arbejder med begge dele. Vær opmærksom på at der er mange stilarter inden for Yoga. Hvis der er tale om en specifik stilart, vil det altid fremgå af holdplanen. Læs meget mere her:

BOOK HOLDTID

JUST Yoga

Yoga betyder at ”forbinde” eller at ”forene”, og formålet med træningen er at skabe balance mellem krop og sind. På yogaholdet forenes åndedræt og bevægelse i en serie af øvelser, som giver smidighed, styrke og balance. Yoga skaber indre ro og giver overskud, alt imens din kropsbevidsthed og kropsholdning forbedres. Gennem yogaen bliver du opmærksom på din krops styrker og begrænsninger.

På Just Yoga træner vi på en måtte og inddrager yogablokke under træningen. Øvelserne er for begyndere til lettere øvede og der er pauser undervejs.

Power Yoga

Yoga betyder at ”forbinde” eller at ”forene”, og formålet med træningen er at skabe balance mellem krop og sind. På yogaholdet forenes åndedræt og bevægelse i en serie af øvelser, som giver smidighed, styrke og balance. Yoga skaber indre ro og giver overskud, alt imens din kropsbevidsthed og kropsholdning forbedres. Gennem yogaen bliver du opmærksom på din krops styrker og begrænsninger.

Power Yoga giver dig sved på panden, smidighed, stabilitet og bedre balance. Du bliver guidet trygt og sikkert igennem stående, siddende og omvendte stillinger fra Ashtanga yogas første serie. Hele vejen vil det være åndedrættet, der er i fokus og skaber rytmen for bevægelsen fra stilling til stilling.

JUST Pilates

Pilates er for dig, der ønsker bedre kropsholdning, blive strammet op og få styrket de muskler, der støtter rygsøjlen. Øvelserne i Pilates fokuserer på stabilitet, styrke, udholdenhed og smidighed i muskelkorsettet, som musklerne i maven og ryggen under et samlet navn kaldes. Det er tekniske og specifikke øvelser, hvor der er meget fokus på vejrtækningen.

På Just Pilates laver vi Pilates primært siddende, liggende eller stående på alle 4. Vi træner på en måtte og bruger kun en blok og et tæppe. Øvelserne er for begyndere til lettere øvede og der er pauser undervejs. Vi slutter Just Pilates af med en velgørende afspænding. På Power Pilates træner vi også på en måtte på gulvet, men der kan inddrages redskaber såsom bolde, elastikker og/eller bånd under træningen. Pauserne kortes af og træningen tilpasses i høj grad til vores særlige Pilatesåndedræt.

Power Pilates

Pilates er for dig, der ønsker bedre kropsholdning, blive strammet op og få styrket de muskler, der støtter rygsøjlen. Øvelserne i Pilates fokuserer på stabilitet, styrke, udholdenhed og smidighed i muskelkorsettet, som musklerne i maven og ryggen under et samlet navn kaldes. Det er tekniske og specifikke øvelser, hvor der er meget fokus på vejrtækningen. På Just Pilates laver vi Pilates primært siddende, liggende eller stående på alle 4. Vi træner på en måtte og bruger kun en blok og et tæppe. Øvelserne er for begyndere til lettere øvede og der er pauser undervejs. Vi slutter Just Pilates af med en velgørende afspænding.

På Power Pilates træner vi også på en måtte på gulvet, men der kan inddrages redskaber såsom bolde, elastikker og/eller bånd under træningen. Pauserne kortes af og træningen tilpasses i høj grad til vores særlige Pilatesåndedræt.

Medlemskab

Priser

Personlig træning

Medlemsbetingelser

Spørgsmål og svar

Information

Corona retningslinjer

Handelsbetingelser

Husets regler

Persondatapolitik

Kontakt

Find dit center

Scroll to top

Vi bruger cookies til at tilpasse vores indhold og annoncer, til at vise dig funktioner til sociale medier og til at analysere vores trafik. Vi deler også oplysninger om din brug af vores website med vores partnere inden for sociale medier, annonceringspartnere og analysepartnere. Vores partnere kan kombinere disse data med andre oplysninger, du har givet dem, eller som de har indsamlet fra din brug af deres tjenester. Du samtykker til vores cookies, hvis du fortsætter med at anvende vores hjemmeside.

OkSe mere

Cookie Politik

Hvordan bruger vi Cookies?

Vi bruger cookies til at tilpasse vores indhold og annoncer, til at vise dig funktioner til sociale medier og til at analysere vores trafik. Vi deler også oplysninger om din brug af vores website med vores partnere inden for sociale medier, annonceringspartnere og analysepartnere. Vores partnere kan kombinere disse data med andre oplysninger, du har givet dem, eller som de har indsamlet fra din brug af deres tjenester.

Nødvendige

Nødvendige cookies hjælper med at gøre en hjemmeside brugbar ved at aktivere grundlæggende funktioner såsom side-navigation og adgang til sikre områder af hjemmesiden. Hjemmesiden kan ikke fungere ordentligt uden disse cookies.

Præferencer

Præference cookies gør det muligt for en hjemmeside at huske oplysninger, der ændrer den måde hjemmesiden ser ud eller opfører sig på. F.eks. dit foretrukne sprog, eller den region, du befinder dig i.

Marketing

Marketing cookies bruges til at spore besøgende på tværs af websites. Hensigten er at vise annoncer, der er relevante og engagerende for den enkelte bruger, og dermed mere værdifulde for udgivere og tredjeparts annoncører.

Hvis du ikke ønsker vi skal tracke dig, kan du slå det fra her:

Facebook cookie (fr) Anvendes af Facebook til at levere forskellige reklame-tjenester, herunder realtids-bud fra tredjeparts-annoncører.

Eksterne partnere

Vi bruger forskellige partnere som Google Webfonts, Google Maps og eksterne videoudbydere. Disse partnere kan indsamle personlig data som f.eks. IP adresser. Du kan blokere dem her. Vær opmærksom på at dette har betydning for funktionaliteten og udseendet af vores side. Ændringerne vil træde i kraft når siden genindlæses.

Google Webfont Settings:

Google Map Settings:

Vimeo and Youtube video embeds:

Persondatapolitik

Du kan læse mere om vores cookie- og persondatapolitik her